Amazon Today's Glitch Deal

-
Image
Amazon's Prime Big Deal Days are an excellent time to purchase your favorite shopping items. Whether you're going to use it for yourself or want to gift your family and friends, you are definitely going to get an essentials discount or hoping for a great deal on grand purchases, you can come across some great money-saving opportunities. Here are a few amazing products that you can't miss out on! 1.  SAMSUNG Galaxy Tab A8 10.5” 32GB Android Tablet, LCD Screen, Silver, Amazon Exclusive 39% off 2.  Smart Watch , Fitness Tracker with 24 Sports Modes, 5ATM Swimming Waterproof, Monitor Step Calorie Counter, 1.7" Touchscreen Smartwatch Fitness Watch for Android iPhone 60% off  3.  Beats Powerbeats Pro Wireless Earbuds - Apple H1 Headphone Chip, Class 1 Bluetooth Headphones 36% off                                       4. iRobot Roomba 694 Robot Vacuum-Wi-Fi Connectivity, Personalized Cleaning Recommendations, Works with Alexa 50% off                                      
Post a Comment

क्या आप जानते हैं कि आपको रोजाना कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए

-
उम्र के अनुसार आपके लिए कितने घंटे कि नींद आवश्यक है
किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए एक संतुलित खान-पान, व्यायाम करना आवश्यक तो है ही उसके साथ-साथ पूरी नींद लेना भी उतनी ही ज्यादा महत्वपूर्ण है। लेकिन आजकल के व्यस्त जीवनशैली में लोग शराब, सिगरेट, पिज़्ज़ा और कॉफी और ना जाने किस-किस चीज़ का अधिक मात्रा में सेवन करने लगे हैं। जिसकी वजह से उनके नींद काफी मात्रा में प्रभावित होती है। यहाँ तक कि एनर्जी ड्रिंक लेने से भी इंसान की नींद पर काफी प्रभाव पड़ता है।

Related image
नींद की कमी से व्यक्ति का मानसिक और शारीरिक संतुलन बिगड़ने लग जाता है और व्यक्ति तनावयुक्त रहने लगता है। नींद की कमी के कारण, कभी-कभी व्यक्ति की किडनी भी डैमेज हो सकती है और भी कई तरह के अनेक शारीरिक रोग हो सकते है। इसीलिए भरपूर नींद किसी भी व्यक्ति के लिए बेहद आवश्यक है। पर्याप्त नींद लेने से ही व्यक्ति का शरीर चुस्त और फुर्तीला रहता है और शरीर की थकान भी दूर होती है। लेकिन क्या आपको पता है व्यक्ति की नींद की पूर्ति भी उसके उम्र के अनुसार ही होनी चाहिए।
चलिए जानते है उम्र के अनुसार हमें रोजाना कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए:-
• जन्म के समय बच्चे को 3 महीने तक 13 से 17 घंटे की नींद जरूरी है। ध्यान रहे कि बच्चा 19 घंटे से ज्यादा ना सोए।
Image result for उम्र के अनुसार आपके लिए कितने घंटे की नींद आवश्यक है
• 1 साल से 2 साल की उम्र के बच्चों को 11-14 घंटे की नींद लेनी चाहिए। ध्यान रहे कि बच्चा 16 घंटे से ज्यादा ना सो पाए।
• 5 साल की उम्र के बच्चे के लिए 10-13 घंटे की नींद बेहद जरूरी है। इस उम्र के बच्चे को 15 घंटे से ज्यादा नहीं सोने देना चाहिए।

Related image
• 6 साल से 13 साल तक के बच्चों को पूरे 9-11 घंटे की नींद उपयुक्त मानी जाती है।
• 14 साल से 17 साल तक के टीनएजेर्स के लिए 7-11 घंटे की नींद उपयुक्त मानी जाती है।
• 18 साल से 25 साल तक के एक व्यस्क इंसान के लिए 7-9 घंटे की नींद उपयुक्त मानी जाती है और कम-से-कम इन्हें 6 घंटे से कम नहीं सोना चाहिए।

 Image result for उम्र के अनुसार आपके लिए कितने घंटे की नींद आवश्यक है
• 26 से 65 साल तक के इंसान को 7-9 घंटे की नींद उपयुक्त रहती है। इन्हें भी 6 घंटे से कम नहीं सोना चाहिए।

 Image result for उम्र के अनुसार आपके लिए कितने घंटे की नींद आवश्यक है
• 65 साल से अधिक उम्र के बुजुर्ग इंसान को कम-से-कम 5-7 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इन्हें 9 घंटे से अधिक नहीं सोने देना चाहिए।


Comments

Post a Comment

If you have any doubt, let me know.....

Popular posts from this blog

Pamper Yourself as much You Expect from Others

-
Image
Be Careful How Are You Treating Yourself Bcoz You’re Watching We all have some resolutions for the new year’s like giving up on smoking, lose weight, meets new people, makes new friends, value our relationship, respect to our parents and many more…… the list of these things are never going to be ended. Yeah, I know there is lots of stuff which we want to correct in ourselves and that’s perfectly fine. Actually, now is the perfect time to pamper yourself. No, seriously, just think and let me know when was the last time you have stopped focusing on the negativity of your life and thought of how amazing it is that you've changed so much in a single year?  Well, we all over think and worried about our life, career, relationship and all. In all these kinds of stuff, we have totally dismissed our self and only following our surroundings and going with the flow. Now, we all are in the second month of 2018. So, why don’t we think about making a resolution to stand up for our sel
Read more

Dil Ko Karaar Aaya Out now : Sidharth Shukla and Neha Sharma's chemistry will make you believe in romance

-
Image
'Dil Ko Karaar Aaya' featuring Sidharth Shukla and Neha Sharma's most awaited song has been finally released now. The chemistry between duo's will make you root for them.  Well, this is the first time, Sidharth Shukla and Neha Sharma sharing the screen together. Their firey Chemistry gives you a glimpse of the beauty of romance. Dil Ko Karaar Aaya Song is a Romantic Track. Here's the lyrics of the song,  Duaa bhi lage na mujhe Dawa bhi lage na mujhe Jabse dil ko mere tu laga hai Neend raaton ki meri Chahat baaton ki mari Chain ko mere toone yoon thaga hai Jab saansein baroon main band Aankhein karun main Nazar tu yaar aaya kar Dil ko karaar aaya Tujhpe hai pyar aaya Pehli pehli baar aaya Oh yaara Dil ko karaar aaya Tujhpe hai pyar aaya Pehli pehli baar aaya Oh yaara Har roz poochhein yeh hawayein Hum to bata ke haare Kyun zikra tera karte hain Humse taare Har roz poochhein yeh hawayein Hum to bata ke haare Kyun zikra tera karte hain Humse taare Ab is se hain tere in
Read more

Maha Shivratri: Significance, Benefits and Interesting facts

-
Image
Om Namah Shivaya Maha Shivratri: Significance, Benefits and Interesting facts The festival of Maha Shivaratri is a Hindu festival which is being celebrated every year in the honor of the God Shiva. The Holy occasion of Shivaratri is going to be celebrated on 13 th and 14 th Feb in 2018. Hindus from all over the world are ready to celebrate this holy festival, some interesting facts about Maha Shivaratri. The meaning of Maha Shivaratri means "the Great Night of Shiva". Maha Shivratri is a major festival for Hindus and this festival marks a presence to overcome on the darkness of life and the world. On this occasion, we worship Lord Shiva (Mahadev) and we do chanting, fasting, doing Yoga, and meditation. The devotees of Shiva keep awake all night to celebrate it. Today, I am going to tell you some benefits and meaning of Maha Shivaratri. So, stick to this piece of the blog and take a look at it:- §   Benefits:- 1. Worshipping Lord Shiva will purify
Read more